Los aportes calóricos del chocolate varían entre las 490 y las 540 Kcal por 100 gramos, valores que dependen del porcentaje de leche y mantequilla que contienen. La cantidad diaria recomendada es de 20 gramos al día, aproximadamente dos onzas, que contienen alrededor de 100 Kcal, una cifra muy razonable. Como siempre, es importante no cometer excesos: dos onzas bastan para recuperar energías, aumentar el rendimiento físico y mental y combatir el cansancio que produce el trabajo o el estudio.
http://www.contextotucuman.com/nota/100962/16_exquisitas_razones_para_comer_chocolate.html
